doloczam sie do pytania i gąroco oczekuje odpowiedzi nagrodze sogem
dzieki bardzo za odpowiedzi.juz troche poczytałam lecz trudno mi to w cielic w życie.W sumie to nigdy nie stosowałam diety lecz w koncu ten pierwszy raz musi byc.Mam jeszcze takie pytanie..Ile około kalorii spala sie w ciagu 45 minut na orbiterku.Dodam ze mam 160wzrostu i 58 kg?jezeli macie jakies linki do obliczenia tego to bardzo [...]
[...] !!! czyżbym w poprzednim poście nie wspominał że NIE MOGĘ NORMALNIE CHODZIĆ ? mam rozwalone stawy, jeżeli dojdę do normy, to na pewno nie będę już w stanie tyle skakać... i jeszcze jedno, czy wy myślicie że ja przekładalem proste nogi nad tym murkiem? to was muszę wyprowadzićz błędu, ugiełem je ludzie czytajcie odpowiedzi bo mnie gnie...
[...] ile tego mam wrzucać,bo są różne opinie 5-10gr.A to już jest duża różnica.Chce aby ten cykl wyszedł mi jak najlepiej,ale cieńko to widze skoro od 3dni nie moge się doczekać odpowiedzi od kogoś kto jest odpowiedzialny za ten dział.W końcu chwalą się w jakimś poście że PREMIUM NUTRITION produkuje na ich potrzeby... EDIT: O tutaj... [...]
[...] wedle chyba uznania. Liczy się też bardzo intensywnosc treningu. Jak chcesz to i mniejszymi mozesz cwiczyc ale wtedy np musisz zwiekszyc intensywnosc treningu przez skracanie przerw pomiedzy seriami etc. Poszukaj lepiej na forum jeszcze odpowiedzi i wypracuj sobie własne zdanie. Ja tak zrobiłem i jest gites :) no i czuc organizm..jego mozliwosci.
Oprucz siły na klate przydałoby sie ją troche wymodelować tutaj daje rozpiske mojego calego tygodniowego treningu piszcie swoje opinie o nim: Poniedziałek-Biceps 5x10 i 4x10,Brzuszki 6x10,Barki 5x10,3x10 Wtorek-Przedramiona do oporu zwykle 6 powturzen,"skrzydła" 5x10 Środa-Brzyszki 6x10,Triceps 5x15 Czwartek-ODPOCZYNEK Piątek-Klata 6x10 [...]
po to by zadawać "szybkie pytania" i udzielać krotkich i zwięzłych odpowiedzi w tym jesli potrzeba odsyłać do odpowiednich działów SFD lub odpowiednich miejsc w sieci czy odpowiednich placówek / jednostek organizacyjnych żeby rozpisać cykl na SAA czy dobrac odpowiednie środki potrzebna jest wiedza na temat indywidualnych parametrów [...]
Hehehe dobre :) Widać że są ludzie i taborety. Auto tego zapytania jest dorosły i zrobi co będzie chciał, dostal odpowiedzi/rady co ma dalej zrobić ale to jego wybór czy do tego się zastosuje.
Szymeon, grafik znajduje się na http://www.wellness.parkwodny.pl/files/articles/97/szkola2srodek.pdf. Co do poziomu, musisz pytać trenera - Rafała Ślusarza - 509-507-205 lub 501-683-058. On prowadzi zajęcia i udzieli Ci odpowiedzi. Lepiej także wcześniej zadzwonić - czasem grafik się zmienia.
co do waxy to już dostałem odpowiedzi, ale dzięki ;) teraz chodzi mi o to mleko po treningu. ;)
[...] oliwy, wiec nie unikałem niewielkich ilości tłuszczu, ale nie bezpośrednio po treningu. wiadomo, że będę jadł teraz smalcu po treningu, ale bardzo cieszę się że whey będzie miał smak i że mleko wróci do jadłospisu;D Wielkie dzięki za odpowiedzi. Wielki szacun za pracę włożoną w Twoje wszystkie badania i za to jaką wiedzę posiadasz. pozdr
skoro wiesz lepiej, to po co pytasz i sie zoladkujesz, ze nie dostajesz odpowiedzi, ktora bys chcial uslyszec? kazdy zaleca ci zwiekszenie dawki (do i tak minimalnej), bo roznica w skutkach ubocznych jest zadna, a za to w efektach moze byc bardzo odczuwalna. jesli wiesz lepiej, to zrob jak uwazasz - przeciez to proste Zmieniony przez - chudzina [...]
Kocham odpowiedzi takie jak ta xct . Pewnie, najlepiej byc zdrowym, mlodym, pieknym i bogatym. Ale nie kazdy ma to szczescie, zeby sobie na to pozwolic. Jak bym mial do wyboru Shidokan i Taekwondo to chyba jednak szedlbym na shidokan-wieksza przekrojowosc. Najlepiej przejdz sie i tu i tu.
Dzieki za odpowiedzi, zakupie nitro i mono!!A co do mono to jaka firme z tych topowych: Prolab, Kaizen czy moze macie sugestie?? Prolab ost. raz wsiadł ale to po ph wiec ciezko ocenic!!Wiem, ze duzo osob uwaza, ze mono to mono i obojetnie jakiej firmy, ja mam inne zdanie!!
To jest zależne od tak wielu czynników, że nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Dieta, genetyka, predyspozycje. Przy tej samej diecie, tym samym treningu jedna osoba zbuduje suche mięśnie, inna będzie w stagnacji a inna będzie coraz bardziej tłusta. Musisz ułożyć odpowiednią dietę, prawidłowy trening, pracować sumiennie i bacznie się [...]
[...] pozniej koniecznie odpoczywaj-dlugo i duzo(bo miesnie musza sie zregenerowac do nastepnego bombardowania), ale....uwazaj na przetrenowanie(to jakas klatwa!) i aby sie przed nia ustrzec-rob mniej serii,stosuj mniejszy ciezar,itp.. podoba mi sie! na wszystkie pytania,dostaje krotkie,konkretne odpowiedzi-super! tez bym tak chcial!
Aha dziekuje za odpowiedzi , jest tez inna opcja - saw 200 g do tego 100 g kreatyny plus aminokwasy . Czy to by bylo lepsze rozwiazanie? Oczywisicie jak pisalem wyzej dieta jest .
przeciez wiem ze mi nie sprzeda polowy ampulki!!!!!ja potrzebuje panowie szybkiej odpowiedzi na moje pytanko bo musze szybko dac cynka ile tego hcg ma mi kolo zalatwic"od 3 do 11 tyg hcg 500iu e6d "to znco szesc dni 500iu ale od jakiego momentu cyklu zaczac go brac? pomoze ktos!!!!!!!!
Ok,dzieki za odpowiedzi,zawsze miałem w głowie myśl że koniecznie do pół godziny po treningu siłowym trzeba uzupełnić białko i weglowodany,najlepiej szybko wchłanialne.
może lepiej do lekarzowi zaufac a nie odpowiedzi szukac na forum.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
